آدم الانيق
عضو فعال
عدد الرسائل : 181
SMS : <br> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2px; width: 208px; height: 104px;"><br> <legend><b>My SMS</b></legend><br> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma;" height="78">منتديات آدم</marquee></fieldset></form><br><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><br> </span>
تاريخ التسجيل : 09/05/2008
 |  موضوع: 5 قواعد للحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي  السبت يونيو 14, 2008 9:05 am | |
| القواعد الصحية المتبعة للحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي:
1-أن يكون الهواء وافر الكمية:يحتاج جسم الانسان الى10 متر مكعب هواء في 24 ساعة لذلك يجب أن نبذل مافي وسعنا لتجديد هذه الكمية ولا يتم ذلك الا بتهوية الغرف التي يجتمع فيها عدد كبير من الأشخاص لأن كمية الأكسجين تتناقص في الهواء بينما كمية غاز ثاني أكسيد الكربون تتزايد نتيجة للتنفس.
2-أن يكون الهواء خاليا من الغازات السامة : من أخطر الغازات غاز أول أكسيد الكربون الذي اذا اتحد مع الدم عطله عن وظيفته التنفسية.
3-أن تكون نسبة الغبار والجراثيم في هواء التنفس قليلة أو معدومة : ان أشعة الشمس قاتلة للجراثيم فمن الضروري فتح نوافذ منازلنا لاستقبال أشعة الشمس على الأقل كل صباح كما يجب التنفس عن طريق الأنف لأن الأنف يصفي الهواء بفضل الشعيرات الموجودة به.
4-ينبغي ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لأنها تقوي الرئتين وتوسع القفص الصدري.
5-الابتعاد كل البعد عن التدخين لأنه السبب الرئيسي في سرطان الرئة. | |
|
mimi
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 392
SMS : <br> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2px; width: 208px; height: 104px;"><br> <legend><b>My SMS</b></legend><br> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma;" height="78">منتديات آدم</marquee></fieldset></form><br><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><br> </span>
تاريخ التسجيل : 19/04/2008
| | موضوع: رد: 5 قواعد للحفاظ على سلامة الجهاز التنفسي الأحد يونيو 15, 2008 9:39 am | |
| | |
|
